Healty Food: 7 Makanan Sehat yang Mudah Ditemukan di Sekitar Kita

-

Hai sobat healthy food! Menjaga pola makan sehat tidak selalu mahal dan rumit. Faktanya, banyak makanan sehat yang mudah ditemukan baik di pasar tradisional ataupun supermarket. Dengan harga yang murah dan sangat terjangkau di kantong mahasiswa. Yuk, lihat daftar makanan sehatnya! 

1. Telur 

Telur adalah salah satu makanan sehat yang paling mudah ditemukan dan sangat bergizi. Meski sederhana, kandungan nutrisinya luar biasa. Terdapat protein lengkap, vitamin B12, vitamin D, Kolin, dan antioksidan. Memiliki manfaat seperti meningkatkan massa otot dan energi, menjaga kesehatan otak dan fungsi saraf dan masih banyak lagi.

2. Tempe 

Makanan khas Indonesia yang kaya akan protein nabati, probiotik dan isoflavon. Tempe baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung. Rasanya pun fleksibel, bisa di goreng, ditumis, hingga di buat burger tempe. 

3. Bayam

Sayur Hijau satu ini kaya zat besi, asam folat dan vitamin K. Bisa dimasak sebagai sayur bening, tumis, atau di campur ke dalam smoothies. 

4. Pisang

Buah yang murah, mudah di dapat, dan serbaguna. Pisang mengandung potasium tinggi yang baik untuk tekanan darah serta serat yang membantu pencernaan. Cocok untuk sarapan ringan atau camilan sehat. 

5. Jagung

Sumber energi yang mengandung viytamin B, serat, dan antioksidan lutein yang baik untuk mata. Jagung bisa direbus, dibakar, atau dijadikan campuran dalam sayur asem dan sop. 

6. Kacang Hijau

Kacanhg hijau kaya akan protein, serat, dan asam folat. Baik untuk pertumbuhan dan pemulihan tubuh. Bubur kacang hijau adalah olahan klasik yang bisa dinikmati hangat maupun dingin. 

Sehat tidak harus mahal. Dengan mengenali makanan bergizi yang ada di sekitar kita, kita bisa mulai menerapkan pola makan yang lebih baik tanpa menguras kantong. Yuk, manfaatkan kekayaan alam lokal dan mulai hidup sehat dari sekarang!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Review Buku: Tentang Kamu Karya Tere Liye

-
Gambar
  Judul: Tentang Kamu Penulis: Tere Liye Penerbit: Sabak Grib Terbit: 2021 Jumlah Halaman: 503 halaman ISBN: 978-623-955-456-9 Mungkin beberapa pembaca bingung, Tentang Kamu  cover biru ini ceritanya sama dengan cover kuning kah? atau emang berbeda? baik, aku jelaskan sedikit yaa. isi  Tentang Kamu cover biru sama dengan cover kuning, yang membedakan hanya cover dan penerbit. Cover kuning diterbitkan oleh Republika sedangkan cover biru diterbitkan oleh Sabak Grib. Tahun terbitnya pun beda, Tentang Kamu  sampul kuning terbit tahun 2016 dan sampul biru terbit tahun 2021.  sedikit sinopsis Cerita berpusat pada Zaman Zulkarnaen , seorang pengacara muda asal Indonesia yang bekerja di London. Ia mendapat tugas dari firma hukum ternama untuk menangani warisan milik seorang wanita Indonesia bernama Sri Ningsih , yang meninggal dunia dalam usia lanjut. Zaman harus menelusuri siapa ahli waris sah Sri Ningsih dan menggali latar belakang kehidupannya. Penelusuran ini memb...
Baca selengkapnya

Review Buku: Hujan Karya Tere Liye

-
Gambar
  Judul: Hujan Penulis: Tere Liye Penerbit: Gramedia Pustaka Utama Terbit: 2016 Jumlah Halaman: 320 halama ISBN: 978-602-03-2478-0 Novel hujan karangan Tere Liye adalah sebuah karya fiksi yeng membahas tema cinta, kehilangan dan harapan. Ceritanya berfokus pada tokoh utama bernama Lail, seorang gadis muda yang kehilangan segalanya karna bencana dasyat: keluarga, rumah, dan kehidupan yang lama. Ia kemudian bertemu dnegan Esok, seorang pemuda cerdas dan penyayang yang menjadi sosok penting dalam proses pemulihannya. Namun, jalan hidup tidak selalu sederhana. Dalam kisah ini, Lail harus memutuskan antara masa lalu dan masa depan, antara ketenangan dan harapan baru.  Novel ini tidak hanya bercerita tentang cinta remaja, tetapi banyak mengangkat isu-isu besar seperti trauma psikologi akibat bencana, proses penyembuhan diri, dan pengorbanan dan cinta yang tidak harus dimiliki. Tere Liye dikenal dengan gaya menulis yang puitis, mengalis dan penuh filosofi. Sehingga tidak jarang juga,...
Baca selengkapnya

zekay come back

-
Gambar
---------- ---------- ---------- ---------- --------- hai hai hai  assalamu'alaikum sqia's! apa kabar? udah lama banget aku ga buka blogger (padahal memang ga pernah buka xixixi), tapi ga papa deh yang penting sekarang aku buka dan mau up lagii :) kali ini aku cerita cerita aja tentang kesibukan? noo. mungkin lebih ke 'apa aja yang aku lakuin belakangngan ini'. oke, aku mulai dari aku jadi kaka paling besar di SMA sebelum jadi maha nya siswa alias kelas dua belas. eh tapii bentar bentar, kok aku jadi lupa ya mo cerita kayak gimana :( ga banget niii aku. yaudah lah gini aja, besok hari Senin, 21 Maret 2022 ada uprak n minta doanya semoga semuanya dimudahkan :) terima kasiih 💜 oiya, sebelum ku tutup ada sikit pesan dari aku (bukan pesan si, tapi lebih ke pengingat aja wkwk) "jangan gantungin harapan mu sama manusia, karena nanti kalo ga sama dengan ekspetasi bakal sakit dan sedih hati banget. makanya, berharap sama Allah aja, karena kan dah jelas kalo kita berharap ...
Baca selengkapnya