Healty Food: Story Telling Perjalanan Memperbaiki Pola Hidup dari Junkfood ke Clean Eating

-

Halo sobat healthy food! sqia disini mau berbagi cerita tentang perjalanan memperbaiki pola makan. Simak baik-baik yaa! 

    Dimulai ketika sqia merasa kalau badan sqia mulai berat dan mager (malas gerak) untuk melakukan aktifitas. Posisi ini membuat aku bertanya pada diri sendiri, apa yang membuat aku malas untuk melakukan aktivitas. Ternyata setelah aku ingat kembali aku mengalami strees (banyak pikiran) sehingga melampiaskan ke makanan. Makanan yang kumakan pun bukan makanan yang sehat (pastinya), lebih tepatnya junkfood, seperti ayam geprek, cilok, mie pedas, sosis bakar, bakso goreng, pertepungan, jarang makan buah dan minum-minuman yang manis. 

Setelah mengalami itu semua dan merasa bahwa "ini engga baik buat tubuh ku kedepannya", aku pelan pelan mulai mengganti dan mengatur pola makan ku. seperti setidaknya: 

  1. Minimal, sehari sekali makan sayur, 
  2. Mengurangi makanan tepung, 
  3. Mengurangi gorengan, 
  4. Tidak langsung tidur sehabis makan, 
  5. Ngemil buah, 
  6. Mengganti minuman manis dengan air putih, 
  7. Olahraga seminggu 1-2 kali (biasanya aku jalan kaki 5000-7000 langkah atau renang 2 minggu sekalii) 

Itu tadi cerita singkat sqia saat merasa bahwa badan kasih sinyal kalau sqia harus memperbaiki pola makan. Semoga sobat healthy food bisa mengambil hikmah dari cerita sqia dan mulai memperbaiki pola hidup sehat!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Review Buku: Tentang Kamu Karya Tere Liye

-
Gambar
  Judul: Tentang Kamu Penulis: Tere Liye Penerbit: Sabak Grib Terbit: 2021 Jumlah Halaman: 503 halaman ISBN: 978-623-955-456-9 Mungkin beberapa pembaca bingung, Tentang Kamu  cover biru ini ceritanya sama dengan cover kuning kah? atau emang berbeda? baik, aku jelaskan sedikit yaa. isi  Tentang Kamu cover biru sama dengan cover kuning, yang membedakan hanya cover dan penerbit. Cover kuning diterbitkan oleh Republika sedangkan cover biru diterbitkan oleh Sabak Grib. Tahun terbitnya pun beda, Tentang Kamu  sampul kuning terbit tahun 2016 dan sampul biru terbit tahun 2021.  sedikit sinopsis Cerita berpusat pada Zaman Zulkarnaen , seorang pengacara muda asal Indonesia yang bekerja di London. Ia mendapat tugas dari firma hukum ternama untuk menangani warisan milik seorang wanita Indonesia bernama Sri Ningsih , yang meninggal dunia dalam usia lanjut. Zaman harus menelusuri siapa ahli waris sah Sri Ningsih dan menggali latar belakang kehidupannya. Penelusuran ini memb...
Baca selengkapnya

Review Buku: Hujan Karya Tere Liye

-
Gambar
  Judul: Hujan Penulis: Tere Liye Penerbit: Gramedia Pustaka Utama Terbit: 2016 Jumlah Halaman: 320 halama ISBN: 978-602-03-2478-0 Novel hujan karangan Tere Liye adalah sebuah karya fiksi yeng membahas tema cinta, kehilangan dan harapan. Ceritanya berfokus pada tokoh utama bernama Lail, seorang gadis muda yang kehilangan segalanya karna bencana dasyat: keluarga, rumah, dan kehidupan yang lama. Ia kemudian bertemu dnegan Esok, seorang pemuda cerdas dan penyayang yang menjadi sosok penting dalam proses pemulihannya. Namun, jalan hidup tidak selalu sederhana. Dalam kisah ini, Lail harus memutuskan antara masa lalu dan masa depan, antara ketenangan dan harapan baru.  Novel ini tidak hanya bercerita tentang cinta remaja, tetapi banyak mengangkat isu-isu besar seperti trauma psikologi akibat bencana, proses penyembuhan diri, dan pengorbanan dan cinta yang tidak harus dimiliki. Tere Liye dikenal dengan gaya menulis yang puitis, mengalis dan penuh filosofi. Sehingga tidak jarang juga,...
Baca selengkapnya

zekay come back

-
Gambar
---------- ---------- ---------- ---------- --------- hai hai hai  assalamu'alaikum sqia's! apa kabar? udah lama banget aku ga buka blogger (padahal memang ga pernah buka xixixi), tapi ga papa deh yang penting sekarang aku buka dan mau up lagii :) kali ini aku cerita cerita aja tentang kesibukan? noo. mungkin lebih ke 'apa aja yang aku lakuin belakangngan ini'. oke, aku mulai dari aku jadi kaka paling besar di SMA sebelum jadi maha nya siswa alias kelas dua belas. eh tapii bentar bentar, kok aku jadi lupa ya mo cerita kayak gimana :( ga banget niii aku. yaudah lah gini aja, besok hari Senin, 21 Maret 2022 ada uprak n minta doanya semoga semuanya dimudahkan :) terima kasiih 💜 oiya, sebelum ku tutup ada sikit pesan dari aku (bukan pesan si, tapi lebih ke pengingat aja wkwk) "jangan gantungin harapan mu sama manusia, karena nanti kalo ga sama dengan ekspetasi bakal sakit dan sedih hati banget. makanya, berharap sama Allah aja, karena kan dah jelas kalo kita berharap ...
Baca selengkapnya